더 빨리 5 일간의 난이도 진술을 실행하십시오
안녕하세요 !! 이 큰 새로운 어려움을 당신과 공유하게되어 매우 기쁩니다. 5 일 더 빠르게 도전하는 것은 무엇입니까? 내용 : 5 일 더 빨리 얻는 데 도움이됩니다. 어디에 : Facebook & Instagram 방법 : 실행 계획을 향상시키기위한 5 일간의 제안 및 기술 누구 : 모든 레벨의 주자! 언제 : 7 월 29 일 ~ 8 월 …
휴일 하프 마라톤 결과 및 요약
내 최신 비디오 내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션 내가 하루에 먹은 것. 현재 마라톤 또는 하프 마라톤을 훈련시키지 않은 러너의 식품 일기. 아침, 점심, 저녁, 간식과 팁. 더 많은 비디오 14 분의 0 초, 26 초 다음 5 분 달리기 워밍업 a 05:34 살다 00:00 08:21 14:26 붉은 머리 러너 매우 반짝이는 포즈가있었습니다 …
목요일 목요일 – 물을 제출하십시오
안녕하세요, 행복한 목요일! 어젯밤 나는 검은 눈 완두콩과 연어로 새해 첫날을 축하했습니다. 나는 또한 현미를 만들었지 만 별도의 그릇에 먹었습니다. 내 최신 비디오 러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동 집에서 할 수있는 서브 운동. 장비 코어 연습이 없음 당신은 달리기 전에 일어날 수 있습니다. 5 번의 운동에 대한 빠른 튜토리얼은 강력한 핵심을 위해 움직이며 균형에 …
Catalina Island 제안 및 Blue Mint N Chip Ice Cream
안녕하세요! 방금 가족과 함께 카탈리나 섬에서 하루를 보냈습니다. 거기 가봤 니? 남부 캘리포니아 해안의 작은 섬입니다. 로스 앤젤레스 / 롱 비치 또는 오렌지 카운티에서 보트를 타고 짧은 보트를 타고 있습니다. 나는 카탈리나 마라톤을 위해 한 번 전에 거기에 있었고 가족과 함께 즐거운 시간을 보냈습니다. 그러나 오랜 시간이 지났고 어머니는 페리 티켓에 대한 그룹 계약을 찾았으므로 …