에 대해 목요일 산타 바바라만큼 Omron과의“피트니스 내용”행사를 위해 운전했습니다. SB는 오렌지 카운티에서 북쪽으로 약 3 시간이지만 Long Drive는 그만한 가치가 있습니다.
이 행사는 산타 바바라의 뛰어난 호텔에있었습니다. 나는 슈퍼 젠뿐만 아니라 화려한 근거에 놀랐다. 좋아했습니다.
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우리는 Bob Greene과 함께 짧은 앉은 상태로 시작했습니다. 그가 말한 것은 그것이 나를위한 것 같았다 고 느꼈습니다. 그는 대부분의 사람들이 빠른 수리를 원하는 방식에 대해 정확히 이야기하고 어려운 일을 예방했습니다. (나!), 그리고 우리가 어려워지기 때문에 우리가 피하는 것뿐만 아니라 우리가 가장해야 할 일이 가장 가능성이 높습니다 (저입니다!). 나는 내 자리에 엎드려 내 유죄 얼굴을 볼 수 없었습니다.
그런 다음 우리는 파워 워크를 위해 해변을 쳤다.
나는 그것을 추적하기 위해 Omron 활동 화면을 파열시켰다.
산책 후 우리는 점심을 위해 빠른 옷장 수정을했습니다.
나는 Mamavation에서 Leah와 어울리게되어 매우 기뻤습니다! 그녀는 하나의 더 미스터에서 온 형제 자매이며 LA 북쪽의 북쪽에 살고 있으므로 행사에서만 그녀를 봅니다. 그녀는 Deodorant Cleansing과 다른 히피 물건을 늘리는 것에 대해 나에게 말했다. 이제 저는 탈취제를 연구하고 있습니다. 그래서 당신은 경고를 받았습니다.
점심 하이라이트 :
그런 다음 인터뷰를 위해 Bob Greene과 일대일로 앉을 기회가있었습니다. 나는 그에게 물론 달리는 것에 대해 물었다! 슬프게도, 나는 달리기/먹는 이야기에 대해 너무 흥분했다. 나는 그에게 오프라에 대해 아무것도 묻지 않았다 !!! 미국의 일을 중단하십시오.
밥 그린 인터뷰
RER : 당신은 마라톤 주자 훈련을 일찍 언급했습니다. 당신의 접근 방식은 무엇입니까?
Greene : 나는 결코 4 일을 넘지 않는다고 말합니다. 그 일이 다가 오면 유산소 기능을 향상시키는 다른 물건으로 전환하지만 자유 근육을 사용하여 달리기에 사용하여 과다 살펴 보지 못하게합니다.
RER : 당신은 그것들을 위해 무엇을 제안합니까?
Greene : 타원형은 좋으며 달리기에 약간 가까이 있지만 무릎에서 압력 을가합니다. 믿거 나 말거나, 나는 런닝 머신을 좋아합니다 – 최고 등급을 걷습니다. 더 나은 것은 30 도인 것을 발견 할 수 있다면 더 좋습니다. 나는 당신이 누구인지 신경 쓰지 않습니다. 30도 경사로 힘든 걷는 속도를 유지하면 훌륭한 운동입니다.
RER : Stamina Training이 원격 훈련 프로그램에 들어온다고 생각하십니까?
Greene : 이벤트 훈련 중에 이벤트인가요? 18-20 개월은 웨이트 트레이닝으로 더 공격적 일 수있는 곳입니다. 당신의 장기 달리기는 기술적으로 1 년 내내 마일리지가 약간 낮습니다.
정말 중요합니다 – 무릎 문제가있는 경우? 마라톤 선수에게는 얼음 사용이 필요합니다. 움직이면 매일 밤 또는 매일 밤 의식입니다. 그것은 당신이 그 유형의 마일리지를 유지 해야하는 염증을 줄입니다.
무릎 문제가 없다면, 연장을하는 동안 발가락을 가리키는 경우 무릎을 둘러싼 신자입니다. 다리 컬뿐만 아니라 익스텐션과 함께 플레이하십시오.
RER : 친환경 커피 원두 추출물과 다른 새로운 혁신에 대한 당신의 생각은 무엇입니까?
Greene : 당신의 삶을 근본적으로 수정할 당신이 먹거나 마실 것이 없습니다.
그것은 당신이 일관되게하는 일입니다. 건강하거나 그렇지 않습니다. 끊임없이하는 일입니다. 우리는 다양한 운동을하고 다양한 음식을 먹어야했습니다. 일부는 추가적인 항산화 제를 가지고 있지만 그중 어느 것도 당신의 삶을 수정하지 않을 것입니다.
RER : 매일 무엇을 먹습니까?
그린 : 식사가 매우 온화합니다. 아무것도 없습니다. 나는 디저트를 먹고, 훌륭한 디저트를 좋아한다 – 나는 그것을 적당히한다. 내 식사를 설명하는 가장 가까운 방법은 전통적인 지중해 스타일 다이어트입니다. 많은 양의 물고기, 일주일에 2 = 3 번. 콩은 슈퍼 음식이라고 생각하며 일주일에 3 번 가지고 있습니다. 통 곡물. 통 곡물이 아닌 것이 거의 없습니다.
나는 흰 빵이 소다와 다르지 않다고 생각합니다. 영양 가치는 없습니다. 당신이 그것을 가지고 있고 그것을 좋아한다면 전화를 걸어야합니다. 거기에는 훌륭한 통 곡물이 있습니다. 다이어트 계획의 절반은 야채 또는 과일 기반입니다.
RER : 무엇을 간식합니까?
Greene : 캘리포니아에서는 캘리포니아에서 우리는 망치고 과일에 간식, 훌륭한 야채에 간식을 먹습니다. 나는 통 곡물 크래커를 좋아합니다. 사람들이 간식으로 믿지 않는 선호하는 것 중 하나는 수프입니다. 편안합니다. 우리는 따뜻함이 얼마나 위안이되는지 정확히 인식하지 못합니다. 적당히 견과류조차도 뛰어난 간식입니다.
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당신은“당신의 삶을 수정할 음식이 하나도 없다”는 부분을 잡았습니까? 예! 너무 사실.
우리는 끊임없이“기존의 옥수수가 당신에게 암을 제공 할 것입니다!”라고 들었습니다. 또는 “케일은 여드름을 치료할 수 있습니다!” 뿐만 아니라 “친환경 스무디는 엄마를 더 많이 만들 것입니다!” – 그러나 하나는 없습니다당신을 치료하거나 죽일 음식. 안심하다. 최고의 음식을 먹고 건강한 방식으로 움직일 수 있습니다.
만보계 경품뿐만 아니라 Omron Activity Screen의 우승자는 다음과 같습니다.
Omron은 RER 방문자에게 활동 추적기의 판매 비용 및 통신 트레이를 제공합니다. <- 해당 링크를 활용합니다 (보상받지 못하고 특별 판매 링크 일뿐입니다.) 질문 : 오프라에 대해 그에게 묻지 않은 것에 대해 스스로를 용서할 수있을 것이라고 믿습니까? 의심하십시오. 면책 조항 : Omron Healthcare와 함께 블로그 라이터 캠페인에서 Bookieboo LLC 가이 게시를 작성하는 것이 보상 받고 있습니다. 그러나이 출판물에 표현 된 의견뿐만 아니라 생각은 저의 것입니다. 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다
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