새로운 Fitbit Blaze

New Fitbit Blaze에 대해 알아야 할 12 가지? 운이 좋다! 지금까지 장치를 설정하고 Fitbit 앱을 약간 탐색했으면합니다. 좋아, 당신은 최고의 트랙에 있습니다.

자, 여기에 명심해야 할 가장 큰 것은 다음과 같습니다. 협박하지 마십시오! 새로운 기술을 채택 할 때 약간 압도적 인 느낌이 들지만 Fitbit 경험은 초보자를 염두에두고 개발됩니다. 새로운 불꽃과 앱을 알게되면 프로세스를 안내하는 프롬프트, 팝업 및 기타 직관적 인 기능을 알 수 있습니다.

즉, 여전히 몇 가지 질문이있을 수 있으므로 계속 읽으십시오. 아래의 12 가지 제안은 당신과 당신의 새로운 불꽃이 당신의 활동 추적을 강타 할 것을 보장 할 것입니다.

새로운 Fitbit Blaze로지면을 치는 방법

바로 착용하십시오. 심박수 판독 값의 정확도는 트래커를 넣는 위치에 영향을 받으므로 이러한 모범 사례를 따르십시오. 먼저, Fitbit 앱에 새로운 Fitbit Blaze를 착용 한 손목에 알려주십시오. 손목의 여분의 움직임이 차트에 영향을 줄 수 있기 때문에 우세하지 않은 손이 선호됩니다. 설정을 확인하려면 계정으로 이동 한 다음 Blaze를 누른 다음 “손잡이”및 “손목”모두에 대한 왼쪽 또는 최상의 것을 선택하십시오.

다음으로 트래커가 손목에서 가장 좋은 곳에 있는지 확인하십시오. 일반적으로 트래커는 손목 뼈 아래의 손가락 너비 (손에서 멀리)에 평평하게 놓아야합니다. 운동하는 동안 팔뚝을 조금 더 착용하십시오. 손목 뼈에서 약 3 개의 손가락 너비가 혈류의 증가로 인해 심박수 신호가 향상 될 수 있습니다.

마지막으로, 트래커가 아늑한 지지만 수축하지 않도록 (특히 운동 중에) 혈류를 제한하지 않도록하십시오.

탐색하십시오. 사용하지 않을 때는 불꽃의 화면이 어두워집니다. 깨우려면 모든 버튼을 누르고 손목을 들어 올려 퀵 뷰로 알려 지거나 화면이 밴드와 만나는 트래커를 두 번 탭합니다. 기본 또는 “홈”화면은 시계입니다. 여기에서 나란히 옆으로 그리고 아래쪽으로 스 와이프하여 불꽃을 탐색 할 수 있습니다.

알림을 보려면 스 와이프하십시오.

음악을 제어하고 알림을 켜고 끄기 위해 스 와이프하십시오.

왼쪽을 스 와이프 한 다음 탭하여 특수 메뉴를 열어줍니다.

오늘 : 단계, 현재, 심박수, 시간당 활동, 거리가 커져지고, 칼로리가 태워지고, 바닥이 올라 갔고, 활발한 시간 (종합적으로 하루 종일 통계로 알려짐)을 참조하십시오.

운동 : 특정 운동을 찾기 위해 가장 잘 스 와이프하십시오.

Fitbit Coach : 3 개의 Fitbit 트레이너 체중 운동 중에서 선택하십시오.

휴식 : 가이드 호흡 세션을 완료하십시오.

타이머 : 스톱워치 또는 카운트 다운을 선택하는 데 가장 잘 스 와이프하십시오.

알람 : 설정 한 알람을 설정하고 관리합니다.

설정 : 옵션을 보려면 스 와이프하십시오.

언제든지 백 버튼 (화면 왼쪽)을 눌러 이전 화면과 결국 시계로 돌아갈 수 있습니다. 동작 및 선택 버튼 (각각 상단 및 하단 오른쪽)의 기능은 화면에 따라 다릅니다. 일반적으로 가장 가까운 동작을 탭하지 않으려면 대안입니다.

시계면을 선택하십시오. Blaze에는 몇 가지 시계 스타일이 제공됩니다. Fitbit 앱 (계정 아이콘> Blaze> Clock Face)의 설정에서 시계면을 변경할 수 있습니다. 단계별 지침을 위해이 비디오를 볼 수도 있습니다. 추적기를 동기화하면 새로운 스타일이 나타납니다. 시계를 변경 한 후 오류 화면이 표시되면 불꽃을 다시 시작하고 시계를 다시 업데이트해야합니다.

목표 창출. 새로운 Fitbit Blaze를 사용할 때 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 건강 여행의 위치와 가고 싶은 곳을 식별하는 것입니다. 개인 목표 설정은 매일 단계와 활동, 운동 및 운동, 수면,식이 및 체중에 대해 합리적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앱의 대시 보드에 프롬프트가 있어야합니다. 프로세스를 진행하는 데 몇 분이 걸리면 탭하십시오 (현재 바쁘거나 서두르기 때문에 기각하지 마십시오. 가이드 기능을 다시 사용할 수 없으며 수동으로 설정해야합니다. 목표).

취침 시간을 상기시켜줍니다. 수면 목표와 수면 일정을 설정 한 후 취침 시간을 알리십시오. 취침 시간 목표가 30 분 전에 긴장을 풀기 시작하라는 경고를 예약하면 일관된 수면 일정을 유지하는 데 도움이되며 전문가들은 건강에 도움이 될 수 있다고 말합니다.

심박수 센서를 켜십시오. 트래커 배터리가 낮고 곧 충전 할 수 없다면 “Auto”에 심박수 설정을 남겨 두십시오. (이 옵션을 찾으려면 대시 보드의 최상위 코너에서 계정 아이콘을 누른 다음 Blaze 및 심박수를 누릅니다.) 다음과 같은 이유는 다음과 같습니다. 지속적인 심박수 데이터는 다른 기능의 능력과 정확성을 강화합니다. 예를 들어, 하루 종일 심박수 추적 능력을 태우는 총 칼로리를 더 잘 측정하고, 심박수 영역을 정확히 찾아 낼 수 있도록 운동을 최적화하며, 수면 단계에 전원을 공급하여 전형적인 수면 추적을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올립니다.

이동하기 위해 알림을 선택하십시오. 위의 목표 설정 방향을 따랐다면, 당신은 이미 250 개 이상의 단계를 밟고 싶은 날을 이미 선출했습니다. 이 시간별 활동 목표는 이동 요구 사항을 충족하지 않은 경우 10-10 시간에 추적기에서 수신 할 수있는 경고입니다. 미리 알림을 켜서 이동하려면 앱 대시 보드에서 시간별 활동 타일을 누른 다음 기어 아이콘을 최상위 코너에서 누릅니다. 배경이 녹색이 될 때까지 원을 밀어 넣으십시오. 시작과 종료 시간은 목표로 설정 한 내용과 일치해야하지만 알림을 사용하여 이동하려는 요일을 확인할 수도 있습니다.

조용한 경보를 설정하거나 8 명을 설정하십시오. 추적기는 지정된 시간에 진동하여 경보가 부드럽게 일어나서 비타민을 섭취하는 것을 기억하는 훌륭한 방법입니다.

알림을 구성하십시오. 200 개가 넘는 호환 iOS 및 Android 모바일 장치를 사용하면 수신 전화, 문자 메시지 및 캘린더 이벤트 알림을 실수로받을 수 있습니다. 장치가 이러한 기능을 지원하는지 여부를 식별 한 다음 이러한 지침을 사용하여이 기능을 활성화하거나 비활성화하십시오.

당신의 업적을 공유하십시오. 다음에 운동을 할 때, 계단 목표를 달성하거나 새로운 배지를 걸고 뉴스를 전파하십시오. 운동, 통계 및 업적, 모험 랜드 마크, 도전 결과 및 Fitbit 앱에서 바로 배지 사진을 공유 할 수 있습니다. 영감이 필요하십니까? 예를보고 싶습니까? Fitbit Community 의이 8 가지 매우 영감을주는 셀카를 확인하십시오.

완전히 청구하십시오. 불꽃의 배터리는 최대 5 일 동안 지속될 수 있습니다*. 배터리 수명을 연장하는 특정 방법을 배우고 충전 기술을 개발하여 배터리가 배수되어 추적이없는 상태를 유지하지 못하게하십시오. fitbit.com 설정에서 트래커의 배터리가 낮을 때 모바일 장치 또는 이메일 (또는 둘 다!)에서 푸시 알림을 받도록 가입 할 수 있습니다.

액세서리로! 이제 전화를 걸었으므로 매일 새로운 Fitbit Blaze를 착용하겠다고 약속하십시오. 재미 있고 스포티하게 눈에 띄게 고급스러워하는 다양한 액세서리는 쉽게 만들어집니다 **. 전체 범위의 스타일에 대해서는 Blaze Lookbook을 확인하십시오.

*배터리 수명은 사용 및 기타 요인에 따라 다를 수 있습니다.

** 추적기는 별도로 판매되었습니다.

이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의학적 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 건강 문제 나 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 사용해서는 안됩니다. 식이 요법을 바꾸거나 수면 습관을 바꾸거나 보충제를 섭취하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

다니엘 코세키

수석 건강 및 피트니스 편집자 Danielle Kosecki는 10 년 이상 건강과 체력을 다루는 수상 경력에 빛나는 기자입니다. 그녀는 Glamor, More, Prevention 및 Bicycling 잡지를 위해 작성되었으며 자전거를 타는 Big Book of Training의 편집자입니다. 뉴욕 출신의 다니엘은 이제 베이 지역에 살고있는 겨울철을 전혀 놓치지 않습니다.