체육관에서 다른 사람들과 함께 일하는 것을 보았으며 아마도 개인 피트니스 트레이너와 함께 성공한 친구 또는 두 친구가있을 것입니다. 하나를 고용하는 것이 매우 간단하다고 생각할 수도 있습니다. 적절한 자격 증명, 확인하십시오. 일정과 함께 작동하는 사용 가능한 시간 슬롯을 확인하십시오. 지불금을 기쁘게 생각합니다. 그것은 종종 그렇게 단순 할 수 있지만, 진실은 당신을 위해 이상적인 개인 피트니스 트레이너를 찾는 것과 관련이있을 때, 당신이 당신의 검색에 더 많은 노력을 기울일수록 결과가 더 좋을 것입니다. 그렇습니다 – 운동을하는 것과 마찬가지로, 당신이 더 많이 줄수록 훨씬 더 많이 얻을 수 있습니다. 최고의 개인 트레이너를 찾는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.
1 단계 : 목표를 달성하십시오
이 단계는 많은 사람들이 건너 뛰지 만 공인 전문 트레이너에 따르면 중요한 단계입니다. 스스로에게 물어보세요. 성공은 어떻게 생겼습니까? Fitbit의 공인 전문 트레이너 인 Adrian Richardson은“고객이 정의 가능하고 현명한 목표를 가지고있을 때 고객과 좋은 관계를 가질 것이라고 말할 수 있습니다. 강사 앱. 잠시 시간을 내어이 잠재적 파트너십에서 원하는 것을 명확히하고 그곳에 도착할 준비가 된 금액에 대해 진심으로하십시오. Richardson은“프로세스를 수용 할 수 있고 작업에 참여할 준비가되면 가장 강력한 연결을 맺고 최상의 결과가 나타납니다.
2 단계 : 가상으로가는 것을 고려하십시오
가상 교육이 효과가 없다는 일반적인 오해이지만 Fitbit 강사 앱에서 Lea Rouse의 움직임과 일치하려고 시도한 적이 있다면 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. 인증 된 개인 트레이너이자 영양 컨설턴트 인 Rouse는“사람들은 가상 교육 세션이 어렵지 않다고 들었습니다.”라고 말합니다. 일정이 현지 트레이너의 시간과 일치하지 않으면 가상 파트너십은 훌륭한 옵션입니다.
3 단계 : 검색 및 연구
추천, 체육관 시험 및 인터넷 검색을 통해 지역 및 가상 교육 인재를 모두 소개합니다. 트레이너의 자체 웹 사이트와 소셜 채널을 확인하는 것은 피트니스 철학을 알 수있는 좋은 방법입니다. 이것은 당신이 다소 친밀한 정보를 혼동 할 사람이므로 처음부터 훨씬 더 많은 정보를 얻을수록 작업 관계가 훨씬 더 편안해질 것입니다. 한두 개 (또는 그 이상) 경쟁자를 찾으면 이제 연락 할 차례입니다.
4 단계 : 그들에게 질문하십시오
전화 번호 나 이메일 주소로 무장하고 목표를 명확하게 염두에두면 명단을 명확하게 생각하면 명단의 트레이너에게 자신있게 연락 할 수 있습니다. 자신의 물건을 아는 사람과 함께 일하고 싶을 것이므로 먼저 자격 증명을 확인하십시오. National Strength and Conditioning Association (N.S.C.A.), National Academy of Sports Medicine (N.A.S.M.) 및 American College of Sports Medicine (A.C.S.M.)은 모두 평판이 좋다.
자격 증명 외에도 교육 스타일과 세션에서 기대할 수있는 것에 대해 물어보고 싶을 것입니다. Fitbit 강사 트레이너 인 Rouse는“트레이너가 부상을 입었거나 수술에서 회복하거나 임신 중 또는 임신 후 운동을하는 경우 트레이너가 가질 수있는 전문 분야에 대해 문의하십시오. 또한 물류에 대해 아는 것이 중요하므로 이용 가능한 교육 세션, 위치 및 수수료에 대해 문의하십시오.
5 단계 : 이야기를 나누십시오
질문과 답변 기간이 어떻게 진행되었는지 좋아한다면, 다음에 할 수있는 최선의 방법은 그들에게 자신에 대해 이야기하는 것입니다. 이것은 당신의 잠재적 인 트레이너에게 당신이 당신이 체력이 어디에 있는지에 대한 명확한 아이디어를 줄뿐만 아니라 그들의 반응과 행동은 당신이 그들과 얼마나 편안한지를 측정하는 데 도움이 될 것입니다. Rouse는 귀하의 건강 이력이 중요하다는 것을 분명히합니다.“신체가 경험 한 모든 아파, 통증, 부상 또는 사고에 대해 알고 싶습니다. “우리가 시작하기 전에 훨씬 더 신속하게 찾아서 올바른 불균형을 찾는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 몇 년 전의 로테이터 커프 수술에 대해 알려주지 않습니다. 아야 때문입니다.
6 단계 : 성공 준비!
훌륭해! 트레이너 인 Congrats와 함께 시험 세션을 예약했습니다! 다음은 Fitbit 강사 트레이너 Richardson과 Rouse의 이상적인 발에서 시작하도록하는 두 가지 마지막 아이디어입니다.
첫 세션이 시작될 때까지 기다리지 마십시오. Rouse는“훈련 세션 3 일 전에 스스로 가벼운 운동을하십시오. 산책, 체육관 세션 또는 수업과 같은 편안한 일”이라고 말합니다. 그녀는“처음으로 첫 운동은 시스템에 충격을받는 것처럼 느껴지지 않습니다.
물을 마시고 잠을 자고 집중하십시오. Richardson은“첫 번째 운동의 전날 밤낮으로 적절한 준비가 핵심입니다. “양질의 수면과 수분을 섭취하고, 작은 간식을 먹고, 적절한 옷을 입고, 우리가 함께하고있는 일에 초점을 맞추고, 당신의 인생에서 다른 모든 일이 아니라.”
T.o 개인 트레이너는 자신에게 큰 투자를하고 있습니다. 건강과 피트니스 목표에 도달하기 위해 돈과 시간을 소비하고 있습니다. 많은 것들이 당신이 몸에 맞는 데 도움이 될 수 있지만, 가장 적합한 것을 찾는 것이 개인 체력과 관련이있을 때 더 중요합니다. 장에 의존하고, 원하는 것에 대해 진심으로, 결과가 이루어 지도록 이상적인 경기를 충족시켜야합니다. 가서‘em!
이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 교체하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.
케이트 홀트
Kate Holt는 Fitbit의 Fitstar의 콘텐츠 작가입니다. 그녀는 라이프 스타일과 제품 작가, 소셜 미디어 애호가이며 커피 한 잔을 마신 후 빠른 이야기꾼입니다. 이탈리아의 전 시민 인 그녀는 영어에서 이탈리아어로 비디오 게임 스크립트를 번역하는 작문 직업을 시작했으며 현재 포트폴리오에 많은 앱을 출시하고 수백 개의 블로그 기사를 출시했습니다. 그녀는 2009 년에 첫 마라톤을 운영했지만 요즘에는 샌프란시스코의 어린 아들들과 함께 모래 언덕을 오르 내릴 것입니다.
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