안녕하세요! 저는 8 월에 마라톤을위한 훈련을 받았으며 Run Eat Repeht의 시작으로 돌아 가기로 선택했습니다. 저는 원래이 블로그를 시작하여 몇 년 전 첫 마라톤을위한 교육을 제출했습니다. 나는 일주일 말에 운동을 기록하여 내 마일리지와 메모를 추적하는 데 도움을 줄 것입니다. 이것은 단지 빠른 요약이 될 것입니다.
일요일 – 단기, 거리를 잊어 버렸지 만 주목할 것이 없다고 생각합니다.
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월요일 – 6 마일 쉬운. 21 일 수정 심장 운동.
화요일 – 8 마일이 끝나면 2 번의 걸음이 쉬워집니다.
수요일 – 3 마일 도보, 21 일 수정에서 상한 운동
목요일 – 6 마일 – 4 템포 평균 페이스 8:14
메모 : 정말 기분이 좋았습니다.이 후에 한동안 러너의 최고가있었습니다. #사랑
금요일 – 6 마일 (총 8 개가 전화로 걷기/대화)
토요일 – 11 마일
참고 : 다리가 약간 지쳤고 약간 탈수를 시작했습니다.
마라톤 훈련 주 1-40 마일
지난 밤에 나는 현지 뷔페에서 중국 음식을 잡고 컨테이너를 채우고 무게로 지불 할 수있었습니다. 그래도 전체 음식만큼 비싸다고 생각합니다.
질문 : 지난주에 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?
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