나는 가을 맛에 대해 매우 황홀합니다. 추수 감사절은 내가 가장 좋아하는 날이고 호박은 내가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 나는 호박 파이를 굽는 것이 조금 일찍 생각했다 (내일을 만들면 나를 판단하지 마십시오).
그러나 나는 자체 통제가 없어서 타협을했고 단백질 가루와 그리스 요구르트와 함께이 깨끗한 먹는 사과 계피 머핀 레시피를 함께 던졌습니다. 그 자리를 쳤다!
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사과 계피 단백질 머핀 레시피
{12 – 높은 단백질 – 저지방 – 글루텐 프리}}
귀리 1 컵 (Quick Cook)
1/2 컵 바닐라 단백질 파우더 (나는 유청을 사용합니다)
1 tsp 계피
1/2 tsp 소금
1/2 TSP 베이킹 파우더
6oz 바닐라 그리스 요구르트
계란 1 개
1/4 컵 아몬드 우유
2 tb. 용설란
1 사과, 작은 조각으로 깍둑 썰기
선택 사항 : 아몬드 슬라이버 또는 귀리 위에
방향 : 오븐을 350 도로 가열합니다.
마른 성분 믹스 – 귀리, 단백질 가루, 계피, 소금, 베이킹 파우더
젖은 성분을 섞습니다. 결합하다. 애플을 추가하십시오. 반죽은 약간의 물이지만 단백질 가루가 액체를 흡수하므로 필요합니다.
실리콘 베이킹 컵이나 잘 뿌려진 라이너에 넣으십시오 (이 레시피의 오일이 없으면 잘 뿌려지지 않으면 붙어 있습니다).
15-18 분 동안 또는 끝날 때까지 굽습니다.
너트 버터를 얹고 즐기십시오!
그리고 이제 나는 그들 모두를 먹을 것입니다.
가을에 준비가 되었습니까?
추가로 업데이트 : 나는 나중에 그들을 위해 뛰어난 시나몬 크림 치즈 프로스팅을 만들었습니다. 해당 링크에서 확인하십시오.
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