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2 주 전에 나는 당신의 IT 밴드에 대한 몇 가지 체력 운동을 공유했습니다.
오늘 우리는 거품을 굴리고 있습니다!
세계에는 다양한 폼 롤러가 있습니다. ‘범프’를 가진 사람은 희미한 마음을위한 것이 아닙니다.
폼 롤러가 없다면 바로 여기에 몇 가지 옵션이 있습니다.
흰색은 일반적으로 파란색 또는 검은 색 폼 롤러보다 약간 더 부드럽습니다. (이것은 항상 상황이 아니기 때문에 필요한 것이 확실하지 않으면 직접 비교하십시오.) 훨씬 더 확고할수록 민감한 지점으로 더 많이 밀어 붙일 것입니다. 더 부드러운 것도 마찬가지로 더 빨리 무너질 것입니다.
광산은 이것과 비슷합니다. 36 인치 길이의 고밀도. 나는 크기가 중요한 이래로 긴 것을 좋아합니다…
이것은 활성화 지점입니다. 당신이 잠시 동안 롤린을했다면 이것은 훌륭한 선택입니다.
비디오 : 폼 롤을 정확히 구르는 방법 IT 밴드
질문 : 폼 롤러가 있습니까? 어떤 종류?
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