나는 고기없는 월요일, 아마도 멕시코 고기가없는 월요일을 오랫동안 복원하는 것을 암시했습니다. 나는 그것이 내가 쉽게 기억할 수없는 새해 결의안이라고 생각합니다. 하지만 저는 중국에서 가장 좋은 주방 지역에서 3,000 마일 떨어진 곳에서 가장 잘 요리하지 않아서 아무것도 요리하지 않고 누가 내가 먹는 것을 이해하고 있습니까?!).
그래서 나는 위로로 평가할 수있는 최고의 고기없는 달리기 블로거의 새로운 책을 가지고 있습니다…
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러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
집에서 할 수있는 서브 운동. 실행 전후에 일어날 수있는 장치 핵심 연습이 없습니다. 5 번의 운동에 대한 빠른 튜토리얼은 강력한 핵심을 위해 움직이며 균형을 잡기 위해 움직입니다.
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내가 처음으로 블로그를 읽기 시작했을 때, No Meat Athlete는 내 평소 중 하나였습니다. Matt Frazier는 당시 훈련 팁뿐만 아니라 현실적이고 관련성이 높은 레시피를 공유 한 ‘일반적인’러너였습니다.
그런 다음, 그는 마라톤 시간에서 100 분 거리에 보스턴 마라톤 자격을 갖추면서 나쁜 바스를 돌렸다. 진지하게.
나는 여전히 Matt ‘s의 열렬한 팬이므로 그의 새 책“No Meat Athlete”에 대해 저에게 연락했을 때 나는 사본을 얻을 가능성에 뛰어 들었습니다. 예뿐만 아니라 그의 책은 여전히 그의 사이트에 대해 내가 좋아하는 모든 것을 가지고 있습니다 – 현실적이고 관련성이 높은지도뿐만 아니라 레시피와 그의 팁을 활용 한 진정한 사람들의 이야기와 이야기.
그는 No Meat Athlete Diet Plan에 10 개의 Simples 지침을 공유하고 #9는 직관적 인 식사처럼 보이기 때문에 내 눈을 사로 잡았습니다.
사랑 해요! 어떤 계획을 사용하든 훌륭한 지침.
전반적으로 : 나는 채식주의자가 아니지만 이미 먹는 요리법과 내가 시도하고 싶은 요리법이 있습니다 (Born to Run에서 영감을 얻었습니다!). 근본적인 개념은 건강하고 온통 음식을 먹는 것입니다.
또한 운동 설명이있는 훈련 계획도 있습니다! 그것은 달리기, 먹고, 모든 방법을 예약합니다.
고기 운동 선수가없는 Amazon에서 책을 구입할 수 있습니다.
저의 유명한 고기없는 멕시코 월요일 식사 – 칠레 렐레 노 캐서롤을 확인하십시오.
질문 : 당신이 선호하는 채식 식사는 무엇을 먹을 수 있습니까?
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