안녕하세요! 정확히 어떻게 지내세요? 주말에 대한 거대한 계획이 있습니까? 달리기? 먹기? 휴가 ?? 말해 주세요. 나는 지금 여행하는 버그가 지금 가장 좋은 시간을 가지고있다. 나는 오랫동안 아무데도 가지 않았다고 생각합니다!
오늘 아침은 이메일로 산만해진 후 런을 늦추고 시작했습니다. 선 블록을 입고 마지막으로 도로를 때렸습니다. 나는 겨울철에 항상 그렇게하고, 태양이 나중에 나오고 추워서 괜찮습니다. 그러나 SoCal에서도 뜨거워지고 있으며 달리기에 대한 부에노는 없습니다.
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나는 어제 머리카락을 말렸고 전형적인 돼지 머리띠는 오늘 재미있는 릴 컬을 가지고 있습니다. 나는 여전히 트림을 요구하지만, 컬링 끝은 전형적인 멍청한 것보다 훨씬 더 잘 보이게 만듭니다.
나는 진실 TV에 관한 팟 캐스트와 용서에 대한 테드 라디오 시간에 대해 10 마일을 달렸습니다. 나는 그것이 동등한 부품 쓰레기와 보물로 내 뇌의 균형을 맞추는 것처럼 느낍니다.
그런 다음, 나는 대신 아몬드 버터 운동을하고 싶다는 것을 깨달았을 때 짧은 체력 운동을하려고했습니다.
아몬드 버터 운동 :
달리기로 워밍업.
5와 10 파운드 무게 또는 무게 세트를 설정하십시오.
산만하면서 볼 수있는 빛으로 TV를 켜십시오.
노트북에서 Beachbody 운동을 찾으십시오.
배가 고프다는 것을 깨달았습니다.
주방 공간으로 가서 각각 3 회 반복하십시오.
냉장고를 엽니 다. 포도를 먹으십시오.
찬장을 엽니 다. 크래커를 먹으십시오.
팔을 찬장 뒷면으로 펴고 아몬드 버터 패킷을 얻으십시오.
숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오.
AB 패킷을여십시오. TV로 돌아갑니다.
TV와 무게 앞에서 아몬드 버터를 섭취하십시오.
냉각 – 웨이트와 노트북을 멀리하십시오.
아몬드 버터 운동뿐만 아니라 사후 운영은 모든 토핑과 함께 단백질 쉐이크를 만들었습니다.
점심은 뛰어난 푸른 앞치마 식사였습니다 – 호박과 아루 굴라 샐러드와 함께 파니니.
나는 다가오는 출판물에서 Blue Apron과 함께 일하고 있으며 거래의 일환으로 식사를 기쁘게 생각합니다. 그들은 RER 방문객에게 3 개의 완전 무료 식사를 제공하고 있으므로 검사하고 좋아하는 것을 이해할 수 있습니다. (코드를 요구하지 않고 해당 링크를 활용할 때 즉시 제안을 시작합니다.)
다른 소식으로… 나는 부모님 의이 잡지를 지나서 눈을 사로 잡았 기 때문에 나는이 사람처럼 나타나면 며느리뿐만 아니라 형제 자매에게 무작위로 물었다. 그들은 아니요. 그들은 조금도 진술하지 않았다!? 이형성증을 다루고 있습니까? 그게 심지어?
그러나 그들은 내가 탁월한 칭찬 인 그레이 아나토미의이지처럼 보인다고 말합니다. 팔.
그러나 나의 진실 TV 팟 캐스트 중 하나는 여자에 대해 이야기하고 그녀를 Katherine Heigl (이지 스티븐스를 연기하는)과 비교했습니다. 그들은‘당신은 그녀를 좋아하고 싶지만 그녀에 대해 쌀쌀한 것이 있습니다…’라고 말했습니다. 그것은 슬픈 유형이지만, 나는 전에 그녀에 대해 들었던 것처럼 느낍니다. 나는 그녀가 좋아! 나는 그녀가 춥다고 믿지 않는다!
그리고 나는 항상 먹고 있으므로 우리는 공통점을 가지고 있습니다…
그래도. 요점은 – 나는 요점이 없다는 것입니다. 나는 이것의 어떤 종류의 어떤 유형이든 나온 개념이 없으며 지금은 불편하고 그것을 벗어날 수 없을뿐만 아니라 …
soooo, 음. 질문을 받고 있습니다!
다가오는 블로그 메시지와 비디오를위한 달리기, 식사, 임의, 옹호, 캘리포니아에 대한 우려를 이해해 드리겠습니다. 나는 항상 당신의 의견에도 제공 될뿐만 아니라 이메일을 통해 모든 사람과 같은 질문을하는 모든 사람들과 답을 공유하고 싶습니다.
나는 하프 마라톤을 달리는 제안에 대해 우려를 표명했다. 정확히 2 시간 이하의 절반 마라톤을 운영하는 방법. 그들은 당신에게 구체적 일 수 있습니다 – 당신이 익명을 원한다면 이해해야합니다.
우려 사항에 대해 의견을 남기거나 gmail.com의 RuneAtrepeat에서 저에게 이메일을 보내십시오.
질문 : 이번 주말에 무슨 일이 일어나고 있습니까? 당신은 오래 달리고 있습니까? 레이스가 있습니까? 어딘가로 가다?
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