이 엄청나게 쉬운 채식 타코 필링은 계란 흰자, 버섯 및 향신료로 만들어져 저녁 식사 스타일의 타코를 훨씬 더 많이 만듭니다. 보너스 :이 고기가없는 (멕시코) 식사는 10 분 안에 함께 제공됩니다. 팔.
나는 보통 달리기 후 아침 식사로 계란 흰자를 먹는다. 이상적으로는 운동 후 식사는 단백질과 탄수화물을 잘 혼합해야합니다. Allwhites® 100% 액체 계란 흰자의 각 서빙은 단백질 5 그램, 지방 0 그램 및 25 칼로리로 구성됩니다.
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저녁에 운동을한다면 이것은 계란 흰자의 단백질로 가득 찬 건강한 저녁입니다. 나는 저녁 식사를 위해 이것을 만들었지 만 아침에 남은 음식을 먹었으므로 어느 쪽이든 작동합니다. 그러나 어떤 이유로 나는 아침 식사 타코가 부드러운 옥수수에 있다고 생각합니다.
매운 버섯과 계란 흰색 타코 레시피
타코 충전 성분 :
2 컵 Allwhites® 100% 액체 계란 흰색
2 tb. 타코 조미료 또는 멕시코 조미료
다진 양파 1/2 컵
다진 버섯 1 컵
소금, 후추, 마늘 가루, 매운 소스
타코 구축 :
타코 껍질 또는 옥수수
파쇄 된 양상추
파쇄 된 치즈
아보카도
사워 크림
살사
이 맥코믹 멕시코 조미료를 사용했지만 타코 조미료도 작동합니다. 일부 패킷에는 더 많은 양을 측정합니다.
지시 사항 : 1TB의 예열 팬. 올리브유. 양파를 넣고 반투명 할 때까지 요리하십시오. 다진 버섯을 추가하십시오. 마늘 가루, 소금 및 후추로 계절. 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
계란 흰자와 타코 조미료 2 컵을 그릇에 섞습니다. 양파와 버섯으로 팬에 추가하십시오. 소금과 후추로 맛을 맛보십시오. 요리.
타코 껍질로 제공하고 좋아하는 타코 토핑과 함께 탑. 즐기다!
오믈렛 팬을 얻으려면 들어갑니다!
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