안녕하십니까! 나는 오늘 아침 뉴 포트 비치를 방문했으며 기다리는 동안 한 시간을 죽일 것이라는 것을 이해했습니다. 오늘은 휴식 날 이었기 때문에 나는 걷는 신발을 사용했고 약간의 운동을 할 것이라고 생각했습니다.
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내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
내가 하루에 먹은 것. 현재 마라톤 또는 하프 마라톤을 훈련시키지 않은 러너의 식품 일기. 아침, 점심, 저녁, 간식과 팁.
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글쎄, 나는 GMAPS를 검사했을 때 탐사 잭팟을 득점하고 발보아 섬에서 길을 따라 갔다는 것을 깨달았습니다. 내가 그곳에 온 지 몇 년이 지났으므로 환각을 받았습니다! 나는 그곳에서 사는 꿈뿐만 아니라 걷는 데 오랜 시간을 보냈습니다. 오늘 아침에는 너무 평화 롭고 화려했습니다.
산책 후 간식.
지난주 웹 주위에 떠 다니는“다이어트가 왜 효과가 없는지와 대신해야 할 일”에 대한 TED 이야기를 보았습니다. 좋아했습니다. 그러나 이것은 새로운 것이 아닙니다 – 직관적 인 식사입니다!
나는 내가 사용했던 것처럼 IE에 대해 말하지 않았지만 여전히 열렬한 팬입니다. 진실로, 그것은 여전히 내가 매일 투쟁하는 것이지만, 단조로운 유형을 구성했습니다.
직관적으로 먹는 것은 폭식이나 무질서한 식사 패턴의 역사가있을 때 온라인으로 매우 어려운 일입니다. 약물이나 알코올에 중독되면 완전히 멈 춥니 다. 어떤 사람들은 음식 문제가있을 때는 책임을 유지하는 것이 매일 전투입니다. 음식을 멈출 수는 없습니다!
야간 식사를 중단하려는 나의 여정에 대해 이야기하는 것은 손상된 기록처럼 보였지만 ‘그냥 중지’만큼 간단하지는 않습니다. 중독이 한 번 더‘그냥 멈추라’는 사람에게 말하지 않을 것입니다. 그러나 나는 그것에 대해 한동안 말하는 것을 멈추고 내 Thang을했을뿐만 아니라 단지 말을 그만 두었습니다.
그래도.
이 비디오는 더 직관적 인 식사 자원을 공유한다는 의미 였음을 상기시켜주었습니다.
첫째, 직관적 인 식사 책이 있습니다. 그것은 체중을 보존하기위한 비 디트 접근법과 그곳에가는 단계에 대한 환상적인 설명을 가지고 있습니다.
Geneen Roth도 마찬가지로 직관적 인 식사에 대해 가르치지 만 전화를 필요로하지 않습니다. 그녀는 당신의 몸을 존중하는 것뿐만 아니라 듣는 것에 관한 것입니다. 그녀의 책은 매우 개인적이며 몇몇 사람들은 그녀의 이야기를 삽화로 말합니다.
배고픈 마음을 먹이십시오
음식이 사랑 일 때
정서적 식사에서 벗어나는 것
내 마음의 울퉁불퉁 한 구멍뿐만 아니라 고양이를 고치는 고양이
제가 가장 좋아하는 것 중 하나는“냉장고에서 먹을 때 의자를 당기는 것”입니다. 매우 간단한 읽기에 대한 이야기 나 교훈이있는 짧은 장입니다.
질문 : 공유 할 직관적 인 식사 자원이나 팁이 있습니까?
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